TREINÃO POWER DE PERNAS!!🔥🔥🔥
Esse treino é simplesmente casthiiigador!!Mas vale muito a pena!!
Quem aí, amou esse treino??
1️⃣. BLOCO
🔥Agachamento
▶️4×20 repetições
30 seg de intervalo
2️⃣. BLOCO
🔥Agachamento com saltos
▶️4×20 repetições
30 seg de intervalo
3️⃣. BLOCO
🔥Agachamento Sumô
▶️4×20 repetições
30 seg de intervalo
4️⃣.BLOCO
🔥Afundo
▶️4×15 repetições unilateral
30 seg de intervalo
5️⃣.BLOCO
🔥Stiff com deslocamento frontal
▶️4×20 repetições
30 seg de intervalo
6️⃣.BLOCO
🔥Elevação Plantar(Panturrilha)
▶️4×20 repetições
30 seg de intervalo
CASTTHIIIGA 🔥
O ESTRAGO SÓ PRESTA SE FOR GRANDE 🚀
@zefelipecantor
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#treinoemcasa #treinodeperna
#fortalecimento #posteriordecoxa #quadriceps #definiçãomuscular
Sobre
O Team Natth Oliveira é um grupo de treinamento online que visa lhe ajudar a sair do sedentarismo e a conquistar a sua melhor versão por meio de treinos rápidos e dinâmicos.
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Inscreveu-se em 29 de nov. de 2020
Brasil
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